5 Fähigkeiten, die jeder Radfahrer beherrschen sollte

Willy

Der Wheelie ist ein klassisches Element, das fast überall eingesetzt werden kann: bei einem Downhill-Rennen, auf dem Pumptrack oder einfach beim Einkaufen. Willy sieht gut aus und ist eine wirklich praktische Fähigkeit, die dir bei deinen Hindernissen auf der Strecke helfen kann.

Wie funktioniert das?

• Er findet einen Straßenabschnitt mit einer leichten Steigung und legt einen mittleren Gang ein.
• Senken Sie den Sattel auf die halbe Höhe ab, die Sie normalerweise benutzen.
• Um das Vorderrad in die Luft zu heben, beugen Sie die Arme und senken die Brust in Richtung Lenker.
• Ziehen Sie dann das Lenkrad heraus, heben Sie das Vorderrad an und treten Sie in die Pedale.
• Wenn das Rad angehoben ist, strecken Sie die Arme aus und halten Sie Ihr Gewicht hinter sich, damit es nicht herunterfällt.
• Kombinieren Sie dann das Anheben des Lenkers mit dem Treten der Pedale, um vorwärts zu kommen.
• Und um das Gleichgewicht zu halten, benutzen Sie die Hantel, bewegen Sie die Knie zur Seite und verändern Sie Ihre Körperposition.

 

Handbuch

Der Handstand und der Wheelie sehen auf den ersten Blick ähnlich aus. Der Unterschied besteht darin, dass du beim Wheelie in die Pedale trittst, während du beim Handstand dein Körpergewicht nach hinten verlagerst und den Lenker zu dir ziehst. Dies ist eine weitere großartige Fähigkeit, die Ihnen helfen kann, Wurzeln, Doppelrollen und andere Hindernisse auf den Trails zu überwinden, und ist der erste Schritt beim Erlernen des Bunny Hop.

Wie funktioniert das?

Gleiten Sie zunächst langsam nach hinten, so dass sich Ihr Becken über der Achse des Hinterrads befindet. Ziehen Sie das Lenkrad zu sich heran (ohne es zu übertreiben).

Benutzen Sie Ihre Beine und Ihr Becken, um Ihren Gleichgewichtspunkt zu finden. Verlagern Sie Ihr Körpergewicht hin und her, um das Vorderrad in der Luft zu halten.

Hasenhüpfer

Bunny Hop ist eine der notwendigen und nützlichen Fähigkeiten auf jeder Strecke. Er ermöglicht es Ihnen, über Wurzeln, umgestürzte Bäume, Felsen und andere Hindernisse zu springen, ohne langsamer zu werden. Eigentlich ist der Bunny Hop eine Kombination aus zwei Bewegungen: das Anheben der Vorder- und Hinterräder. Diese beiden Hebungen müssen zu einer explosiven Bewegung kombiniert werden, um beide Räder vom Boden abzuheben.

Wie funktioniert das?

Anhebung der Vorderräder:

Der erste Schritt ist in etwa die gleiche Anleitung, bei der Sie in das Fahrrad schlüpfen und eine niedrige Position ungefähr in der Mitte einnehmen müssen, wobei Sie Ihre Arme und Beine beugen. Dadurch ziehen Sie das Lenkrad zu sich heran, um das Vorderrad anzuheben.

Sobald das Vorderrad oben ist, stützen Sie sich auf die Pedale und strecken sich, während Sie das Fahrrad auf dem Hinterrad halten.

 

Dann - Anheben des Hinterrads:

Halten Sie die Kurbeln horizontal und gehen Sie leicht in die Hocke.

Bewegen Sie sich aus dieser Position mit der Bewegung Ihres Beckens nach vorne. Versuchen Sie, die Pedale und den gesamten hinteren Teil des Fahrrads mit Ihren Füßen einzuhaken und anzuheben.

Je mehr Sie Ihr Gewicht nach vorne verlagern, desto mehr hebt sich das Hinterrad.

Also müssen Sie beide Bewegungen kombinieren: das wird der Bunny Hop. Bunny Hop erfordert eine Menge Übung und Perfektion, so wird es einfach und in einer Bewegung sein.

 

Springen

Sowohl beim Bunny Hop als auch beim Skisprung geht es darum, vom Boden abzuheben. Der Unterschied besteht darin, dass man den Bunny Hop auf einer ebenen Fläche ausführt, während man für den Skisprung bereits ein Trampolin benötigt und daher eine andere Technik benötigt. Wenn Sie wissen, wie man auf Skisprungschanzen richtig springt, wird sich das erheblich auf Ihr Skating auswirken. Anstatt auf lokalen Bodenwellen außer Kontrolle zu geraten, werden Sie in Zukunft in der Lage sein, eleganter, weiter und höher zu springen und vielleicht ein paar Tricks zu lernen.

Wie man trainiert

• Suchen Sie sich einen kleinen Sprung, der für Sie bequem ist und den Sie mit mäßiger Geschwindigkeit ausführen können (nicht zu schnell, nicht zu langsam).
• Halten Sie Ihr Gewicht auf dem Rad und senken Sie Ihren Körper ab.
• Führen Sie das Fahrrad die Rampe hinauf, indem Sie das Vorderrad hineindrücken.
• Verlagern Sie also beim Absteigen vom Podest Ihr Gewicht von den Händen auf die Füße und schieben Sie das Fahrrad mit diesen an.
• Das Einfedern und Entlasten der Vorder- und Hinterräder geschieht hier auf ähnliche Weise wie beim Bunny Hop. Versuchen Sie, in der Luft in der Mitte des Fahrrads zu sein und bei der Landung den Schlag mit Händen und Füßen abzufedern. Die Landung erfolgt am besten mit beiden Rädern gleichzeitig.

 

VIP

Wenn Sie sich in der Luft bereits wohl fühlen, können Sie VIP lernen. Das Wesen des VIP besteht darin, das Fahrrad in der Luft seitlich zu drehen: Es klingt einfach, aber es ist tatsächlich einer der klassischen und eleganten Tricks.

 

Wie man trainiert

• Zunächst können Sie üben, in einem leichten Bogen zu fliegen und das Rad im Flug zu drehen, wobei das Vorderrad vor der Landung wieder an seinen Platz zurückkehrt. Dabei ist es hilfreich, an die Drehung der Schultern zu denken, wobei der Brustkorb ruhig bleibt.
• Sie bewegen das Vorderrad mit den Händen, aber das Hinterrad bewegt sich durch die Drehung des Beckens zur Seite.
• Um gerade zu landen, machen Sie einfach das Gegenteil. Wenn Sie z. B. den Lenker nach links gedreht haben und das Heck des Fahrrads beginnt, sich gegen den Uhrzeigersinn zu drehen, müssen Sie den Lenker und das Becken in die entgegengesetzte Richtung drehen, d. h. im Uhrzeigersinn.
• Das Schwierigste scheint hier für viele die Rückführung des Fahrrads zu sein - und so ist es am besten, klein anzufangen und das Fahrrad zu Beginn des Trainings nicht zu fest einzupacken.