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5 habilidades que todo ciclista deve dominar

habilidades do ciclista

5 habilidades que todo ciclista deve ter deve dominar

Muitas pessoas sabem que Martin Söderström é um dos motociclistas mais estilosos. A maneira como ele move e guarda sua motocicleta às vezes é realmente surpreendente. Como ele faz isso? Bem, às vezes Martin dá algumas dicas em sua conta do Instagram e em outros lugares. Mas antes de passar para os movimentos complexos, Söderström recomenda aperfeiçoar os mais simples: dessa forma, seu skate ficará mais elegante e se tornará mais divertido e interessante de pilotar.

Observe que esses movimentos não são relevantes apenas para quem gosta de slopestyle ou dirt jumping. Na verdade, eles podem ser úteis para qualquer ciclista, independentemente de sua disciplina, pois permitem que você pedale mais rápido, com mais clareza e melhor. E quem, me diga, não quer isso?

Por isso, vale a pena dedicar algum tempo para praticar esses movimentos no skatepark ou em outro lugar - nesse caso, você logo estará indo para as pistas locais, mostrando o verdadeiro estilo.

 

saltando

Willy

O wheelie é um elemento clássico que pode ser usado em quase todos os lugares: durante uma corrida de downhill, na pista de pump track ou simplesmente ao fazer compras. O Willy tem uma boa aparência e é uma habilidade realmente prática que pode ajudá-lo com seus obstáculos na pista.

Como se exercitar

  • Ele encontra um trecho de estrada com uma leve inclinação e engata uma marcha média.
  • Abaixe o selim até a metade da altura que você normalmente usa.
  • Para levantar a roda dianteira no ar, dobre os braços e abaixe o peito em direção ao guidão.
  • Em seguida, puxe o volante, levante a roda dianteira e comece a pedalar.
  • Quando a roda estiver levantada, estique os braços e mantenha o peso atrás de você para evitar que ela caia.
  • Em seguida, combine o levantamento do guidão com a pedalada para avançar.
  • E para manter o equilíbrio, use o haltere, mova os joelhos para os lados e mude a posição do corpo.

 

Manual

A parada de mão e o wheelie são parecidos à primeira vista, a diferença é que durante o wheelie você está pedalando, e a parada de mão ocorre quando você desloca o peso do corpo para trás e puxa o guidão em sua direção. Essa é outra grande habilidade que pode ajudá-lo a superar raízes, rolagens duplas e outros obstáculos nas trilhas, e é o primeiro passo para aprender a fazer bunny hop.

Como se exercitar

Para começar, deslize lentamente para trás de modo que sua pélvis fique acima do eixo da roda traseira. Puxe o volante em sua direção (mas sem exagerar).

Use as pernas e a pélvis para encontrar seu ponto de equilíbrio. Desloque o peso de seu corpo para frente e para trás para manter a roda dianteira no ar

Pulo do coelho

O Bunny hop é uma das habilidades necessárias e úteis em qualquer pista. Ele permitirá que você salte sobre raízes, árvores caídas, pedras e outros obstáculos sem diminuir a velocidade. Na verdade, o bunny hop é uma combinação de dois movimentos: levantar as rodas dianteira e traseira. Essas duas elevações devem ser combinadas em um único movimento explosivo para levantar as duas rodas do chão.

Como se exercitar

Levantamento da roda dianteira:

O primeiro passo aqui é, grosso modo, o mesmo manual em que você deve entrar na bicicleta e assumir uma posição baixa, aproximadamente no meio, dobrando os braços e as pernas. Como resultado, você puxa o volante em sua direção para levantar a roda dianteira.

Quando a roda dianteira estiver levantada, apoie-se nos pedais e alongue-se, mantendo a bicicleta na roda traseira.

 

Em seguida, levante a roda traseira:

Mantenha as manivelas na horizontal e agache-se ligeiramente.

A partir dessa posição, avance com o movimento de sua pélvis. Tente enganchar e levantar os pedais e toda a parte traseira da bicicleta com os pés.

Quanto mais você deslocar seu peso para frente, mais a roda traseira se elevará.

Portanto, você precisa combinar os dois movimentos: esse será o bunny hop. O bunny hop requer muita prática e perfeição, portanto, será fácil e em um único movimento.

 

Saltos

Tanto o bunny hop quanto o salto de esqui envolvem a decolagem do solo, com a diferença de que o bunny hop é feito em uma superfície plana, enquanto o salto já requer um trampolim e, portanto, envolve uma técnica diferente. Saber como saltar corretamente em saltos de esqui terá um impacto significativo em sua patinação. Em vez de voar fora de controle nos solavancos locais, você poderá saltar com mais elegância, mais longe e mais alto, e talvez aprenda alguns truques no futuro.

Como treinar

  • Encontre um salto pequeno que seja confortável para você e que possa ser executado em uma velocidade moderada (nem muito rápido, nem muito lento).
  • Mantenha seu peso centralizado na bicicleta e abaixe o corpo.
  • Guie a bicicleta pela rampa empurrando a roda dianteira para dentro.
  • Portanto, ao sair do patamar, transfira o peso das mãos para os pés e empurre a bicicleta com eles.
  • A compressão e a descarga das rodas dianteiras e traseiras ocorrem da mesma forma que no bunny hop. No ar, tente ficar no meio da bicicleta e, ao aterrissar, suavize o golpe com as mãos e os pés. A aterrissagem é melhor com as duas rodas ao mesmo tempo.

 

VIP

Quando você já estiver confortável no ar, poderá aprender a fazer o VIP. A essência de um VIP é virar sua bicicleta de lado no ar: parece simples, mas na verdade é um dos truques clássicos e elegantes.

 

Como treinar

  • Primeiro, você pode praticar o voo em um leve arco e girar a roda durante o voo, retornando a roda dianteira ao seu lugar antes do pouso. Aqui é útil pensar em girar os ombros, deixando o peito imóvel.
  • Você move a roda dianteira com as mãos, mas a roda traseira vai para o lado devido à rotação da pélvis.
  • Para aterrissar em linha reta, basta fazer o oposto. Por exemplo, se você girou o guidão para a esquerda e a traseira da bicicleta começa a girar no sentido anti-horário, você deve girar o guidão e a pélvis na direção oposta, ou seja, no sentido horário.
  • Aqui, para muitos, a coisa mais difícil parece ser devolver a bicicleta - e, portanto, é melhor começar aos poucos e não tentar enrolar a bicicleta com muita força no início do treinamento.
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