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Radfahrunterlage

Sattel und Sitz rechts

FAHRRADKISSEN 

Wer von Ihnen hat noch nie einen wunden Hintern nach einer langen Mountainbiketour gehabt?!

Ja, Schmerzen beim Sitzen halten viele Menschen vom Radfahren oder Mountainbiken ab.
Deshalb werden wir heute 5 Tipps besprechen, die Ihnen helfen werden, dieses lästige Problem mit dem Gesäß zu lösen.

Reden wir also über die Sattel.
Wenn Sie ein neues Fahrrad kaufen, wird ein Standardsattel mitgeliefert.
In der Tat werden die hochpreisigen Fahrräder mit hochwertigen, leichten Sätteln, vielleicht aus Carbon, geliefert, die aber leider in einigen Fällen nicht für unsere körperliche Konstitution geeignet sind.

Meiner Meinung nach wäre es logischer, wenn die Kunden ihren Sattel nach ihrer körperlichen Konstitution auswählen würden. Wir verbringen ganze Stunden im Sattel, und wenn er nicht bequem ist und unserer Konstitution nicht entspricht, riskieren wir, uns die Freude an diesem Sport zu verderben. Es gibt viele Sättel auf dem Markt, und die Wahl des richtigen Sattels ist sehr schwierig, weil es mehrere Variablen gibt, die berücksichtigt werden müssen, vor allem die Messung des Abstandes unserer Sitzbeinhöcker, die von Person zu Person unterschiedlich sind.

Zum Messen gibt es eine Methode, die Sie selbst anwenden können. Nehmen Sie einen ziemlich dicken und weichen Karton, legen Sie ihn auf eine harte Unterlage und setzen Sie sich dann ohne Kleidung darauf. Dadurch entstehen zwei Vertiefungen. Bestimmen Sie die Epizentren und ziehen Sie eine Linie, die den Abstand Ihrer Sitzbeinhöcker darstellt.

Sattellage

Es gibt noch weitere Variablen, die zu berücksichtigen sind, z. B. die Art des Mountainbikes (Cross Country, All Mountain, Enduro), die Häufigkeit Ihrer wöchentlichen Fahrten und die durchschnittliche Dauer einer einzelnen Fahrt, und es zählt auch, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind.

Die Sattelhersteller bieten im Internet spezielle Anleitungen an, um die richtige Größe und Form für Ihre Sitzbeinhöcker zu finden und schlagen geeignete Materialien für Ihren Zweck vor.

Die meisten Sattelhersteller sind noch weiter gegangen und bieten Testsättel an, die man mehrere Tage lang ausprobieren kann.

Der häufigste Fehler besteht darin, zu glauben, dass ein schöner, breiter, weicher und bequemer Sattel am besten geeignet und bequem ist. In Wirklichkeit ist er nur in den ersten Minuten bequem, aber über eine längere Strecke werden Sie mehr Schmerzen empfinden als auf einem harten Sattel, weil die Kontaktfläche größer ist als auf einem harten, starren Sattel. Auf einem harten Sattel sind die Kontaktpunkte mit dem Gesäß nur die beiden Streben der Sitzbeinhöcker, die gestützt werden.
Unbenannt 1

Ich kann bestätigen, dass man bei den ersten Malen sogar mit den steifen Sätteln den Schmerz spürt, aber glauben Sie mir, dass es mit der Zeit besser wird, wenn man regelmäßig fährt. Es sind die Leute, die, sobald sie den richtigen Sattel gefunden haben, zwei kaufen, denn falls der Sattel aus der Produktion geht, haben sie einen rezerva one.

starrer Fahrradsattel

Wie wir den Rücken identifizieren

Wenn Sie also den Sattel identifiziert haben, müssen Sie den Boden identifizieren. Was ist das Polster? Das Padding ist eine Polsterung der Shorts, deren Funktion es ist, den Intimbereich zu schützen, die Atmungsaktivität zu erleichtern und letztendlich den Komfort beim Treten zu erhöhen.

In der Regel bestehen die Pads aus Gel oder können aus Schaumstoff auf Polyurethanbasis sein. Es gibt eine Vielzahl von Polstern auf dem Markt; sie können für Männer und Frauen sein. Die Menschen denken oft nur an den Komfort der Polsterung und ignorieren manchmal die Art des Materials.

Es ist besser, eine Schaumstoffeinlage zu wählen, da sie im Gegensatz zu einer Gel-Einlage eine gute Transpiration des Intimbereichs gewährleistet. Ihre Wahl sollte auf technische Stoffe fallen, weil sie Atmungsaktivität und Schweißableitung gewährleisten. Die Dichte des Schaumstoffs kann an einigen Stellen unterschiedlich sein, und sie können sehr spezifische Eigenschaften haben: Bakteriostatik, die sich von antibakterieller Kleidung unterscheidet, die etwas anderes ist.

Statische Bakterienpads wurden entwickelt, um die Ausbreitung von Bakterien, die durch Schwitzen beim Radfahren entstehen, einzuschränken.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass nur Qualitätssättel einen Unterschied machen. Qualitätssättel sind teuer, fast so viel wie ein Sattel, aber die Vorteile sind absolut.
Fahrradunterlage

Außerdem sollte in diesem Fall keine Unterwäsche getragen werden, da die Unterteile für den direkten Kontakt mit der Haut bestimmt sind.

Wenn Sie lange Fahrten mit dem Fahrrad machen, bei denen Sie viel Zeit im Sattel verbringen, sollten Sie sich ein Polster kaufen.

Die Creme der Gämse

Chamoiscreme wird verwendet, um die Reibung zwischen Kleidung und Haut zu minimieren. Sie verhindert Reizungen, die durch die Reibung der Bälle an der Unterlage entstehen. Die Sämischcreme kann direkt auf das Leder oder auf die Unterlage aufgetragen werden.

Sattelecke

Es besteht die Gefahr, dass Sie einen ziemlich teuren Sattel kaufen, der aufgrund einer falschen Anpassung unbequem ist. Richtig angepasst zu sein bedeutet, den richtigen Winkel, Rückschlag und Vorschub zu finden. Mit Hilfe eines steifen Buches und einer Luftblase kann der Winkel überprüft werden. Der Winkel sollte Null sein und die Luftblase sollte perfekt horizontal sein. Ein weiterer Tipp ist, dass der Winkel 1 oder 1,5 nach unten gerichtet sein sollte, damit weniger Druck auf den Perinalbereich ausgeübt wird. Die richtige Positionierung hilft Ihnen, die richtige Kraft auf das Pedal zu bringen und gleichzeitig Knieentzündungen zu vermeiden.

Wenn Sie beim Treten in die Pedale Schmerzen in den Knien verspüren, bedeutet dies, dass Ihre Sitzposition falsch ist.

Höhe des Sattels

Eine falsche Sattelhöhe kann zu einer Streuung der Tretkraft führen und somit muskuläre Probleme verursachen. Eine perfekte Position auf dem MTB ist gar nicht so einfach. Es gibt jedoch Methoden, mit denen Sie die Sattelhöhe einstellen können. Ziehen Sie also eine kurze Hose mit Schabracke an, halten Sie den Sattelkragen offen und heben Sie den Sattel fast bis auf die Höhe Ihres Beckenknochens an. Wenn Sie eine Teleskopsattelstütze haben, vergewissern Sie sich, dass sie vollständig ausgefahren ist, bevor Sie mit der Kontrolle beginnen, und dass sie nicht über die Linie der minimalen Einfügung des Rahmens hinausgeht. Am besten ist es, wenn eine Person Ihnen beim Halten des Fahrrads hilft. Wenn Sie allein sind, können Sie sich an einen Tresen oder eine Wand lehnen. Stellen Sie dann die Kurbel in einer Linie mit dem Sitzrohr auf und stützen Sie sich mit der Ferse auf das Pedal. Ihr Bein muss vollständig gestreckt sein und das Pedal berühren können. Der Fuß muss sich in einer horizontalen Position befinden. Wenn das Bein nicht vollständig gestreckt ist, ist der Sattel zu niedrig. Achten Sie darauf, dass Ihre Ferse in gutem Kontakt mit dem Pedal bleibt und dass Ihr Fuß waagerecht steht, wenn die Kurbel auf 5 Uhr steht.

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