Almofada de ciclismo

ALMOFADA DE CICLISMO 

Quem de vocês nunca ficou com o bumbum dolorido depois de um longo passeio de mountain bike?

Sim, a dor ao sentar muitas vezes desestimula muitas pessoas a andar de bicicleta ou mountain bike.
Portanto, hoje discutiremos 5 dicas que o ajudarão a resolver esse problema incômodo com os glúteos.

Então, vamos falar sobre o sela.
Quando você compra uma bicicleta nova, é fornecido um selim padrão.
De fato, as bicicletas top de linha e de preço bastante elevado vêm com selins leves e de qualidade, talvez feitos de carbono, mas que, infelizmente, em alguns casos, não são adequados à nossa constituição física.

Em minha opinião, seria mais lógico que os clientes escolhessem seu selim de acordo com sua constituição física. Passamos horas inteiras sentados no selim e, se ele não for confortável e não estiver de acordo com nossa constituição, corremos o risco de arruinar nosso prazer com o esporte. Há muitos selins no mercado, e escolher aquele que se adapta às nossas necessidades é muito difícil, pois há diversas variáveis a serem consideradas, principalmente a medida da distância de nossos ossos isquiáticos, que variam de pessoa para pessoa.

Para medir, há um método que pode ser feito por você mesmo. Pegue um papelão bastante grosso e macio, coloque-o em uma superfície dura e sente-se sobre ele sem roupas. Isso criará duas depressões. Identifique os epicentros e desenhe uma linha que represente a distância de seus ossos isquiáticos.

Há também outras variáveis a serem consideradas, por exemplo, o tipo de mountain bike usado, cross country, all mountain, Enduro, a frequência de suas pedaladas semanais e a duração média de uma única pedalada, e também conta se você é homem ou mulher.

Os fabricantes de selas oferecem guias especiais na Internet para encontrar o tamanho e o design corretos para seus ossos isquiáticos e propor os materiais adequados a serem usados para sua finalidade.

A maioria dos fabricantes de selim foi além e oferece selins de teste para serem experimentados por vários dias.

O erro mais comum é pensar que um selim bonito, largo, macio e confortável é o selim mais adequado e confortável. Na realidade, ele só será confortável nos primeiros minutos, mas, em uma distância maior, você sentirá mais dor do que em um selim rígido, pois a superfície de contato é maior do que em um selim duro e rígido. No selim rígido, os pontos de contato com as nádegas serão apenas os dois suportes dos ossos isquiáticos que estão apoiados.

Posso confirmar que nas primeiras vezes, mesmo com os rígidos, você sentirá a dor, mas acredite que com o tempo, se você pedalar regularmente, as coisas melhorarão. São as pessoas que, quando encontram o selim certo, compram duas peças, porque, caso o selim saia de produção, elas terão um rezerva.

Como identificamos o verso

Portanto, depois de identificar o selim, você precisa identificar a parte inferior. O que é o padding? O padding é um acolchoamento da bermuda cuja função é proteger as partes íntimas, facilitar a respiração e, por fim, aumentar o conforto ao pedalar.

Normalmente, as almofadas são feitas de gel ou podem ser de espuma à base de poliuretano. Você encontrará uma variedade de almofadas no mercado; elas podem ser para homens e mulheres. As pessoas geralmente pensam exclusivamente no conforto da almofada, às vezes ignorando o tipo de material.

É melhor escolher uma almofada de espuma, porque, ao contrário de uma almofada de gel, ela oferece a transpiração adequada das áreas íntimas. Sua escolha deve recair sobre tecidos técnicos, pois eles garantem a respirabilidade e a dissipação do suor. A densidade da espuma pode ser diferente em alguns lugares, e eles podem ter características muito específicas: bacteriostática, que é diferente de roupas antibacterianas, que são outra coisa.

As almofadas bacterianas estáticas são projetadas para limitar a disseminação de bactérias geradas pelo suor durante o ciclismo.

Concluindo, somente selins de qualidade fazem a diferença. Os de qualidade são caros, quase tanto quanto uma sela, mas os benefícios são absolutos.

Além disso, nesse caso, a roupa íntima não deve ser usada, pois a parte inferior é projetada para ficar em contato direto com a pele.

Caso você faça longos passeios de bicicleta, que exigem muito tempo no selim, é melhor comprar uma almofada.

O creme de camurça

O creme de camurça é usado para minimizar o atrito entre a roupa e a pele. Ele evita a irritação causada pela fricção das bolas contra a almofada. O creme de camurça pode ser aplicado diretamente no couro ou na almofada.

Canto da sela

Há o risco de comprar uma sela bastante cara e ela pode ser desconfortável devido ao ajuste incorreto. O ajuste correto significa encontrar o ângulo, a retração e o avanço corretos. Pegando um livro rígido e uma bolha, o ângulo pode ser verificado. O ângulo deve ser zero e a bolha deve estar perfeitamente horizontal. Outra dica é que o ângulo deve ser de 1 ou 1,5 para baixo, para que haja menos pressão na área perineal. O posicionamento correto o ajudará a obter a potência certa no pedal e, ao mesmo tempo, o ajudará a evitar a inflamação do joelho.

Se você sentir dor nos joelhos ao pedalar, isso significa que sua posição de pilotagem está incorreta.

Altura do selim

Uma altura incorreta do selim pode levar a uma dispersão da potência de pedalada e, consequentemente, causar problemas musculares. Ter uma posição perfeita no MTB não é nada fácil. Entretanto, existem métodos que permitem ajustar a altura do selim. Portanto, vista uma bermuda com uma almofada de selim, segure a gola do selim aberta e levante o selim até quase a altura do seu osso pélvico. Se você tiver um espigão de selim telescópico, certifique-se de que ele esteja totalmente estendido antes de iniciar a verificação e que não ultrapasse a linha de inserção mínima do quadro. É preferível que uma pessoa o ajude a segurar a bicicleta. Caso esteja sozinho, você pode usar um balcão ou uma parede para se apoiar. Feito isso, coloque a manivela alinhada com o tubo do selim e apoie o calcanhar no pedal. Sua perna deve estar totalmente estendida e poder tocar o pedal. O pé deve estar em uma posição horizontal. Se a perna não estiver totalmente estendida, o selim está muito baixo. Certifique-se de que o calcanhar permaneça em bom contato com o pedal e que o pé esteja na horizontal quando a manivela estiver a 5 horas. Se a pélvis se mover no selim, significa que o selim está muito alto.