{"id":11808,"date":"2022-09-15T08:33:16","date_gmt":"2022-09-15T08:33:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bici-bici.it\/2022\/09\/15\/i-migliori-antifurti-per-la-bicicletta-copy\/"},"modified":"2023-10-10T07:59:31","modified_gmt":"2023-10-10T07:59:31","slug":"fondello-ciclismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bici-bici.it\/es\/blog\/cycling-pad-2\/","title":{"rendered":"Bloc de ciclismo"},"content":{"rendered":"

PLATAFORMA DE CICLISMO\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u00bfQui\u00e9n de ustedes no ha sufrido alguna vez dolor de trasero tras una larga salida en bicicleta de monta\u00f1a?<\/span><\/p>\n

S\u00ed, el dolor al sentarse suele disuadir a muchas personas de practicar ciclismo o bicicleta de monta\u00f1a. <\/span>
\nPor eso, hoy hablaremos de 5 consejos que te ayudar\u00e1n a solucionar este molesto problema con tus gl\u00fateos.<\/span><\/p>\n

As\u00ed que hablemos del sill\u00edn<\/strong><\/a>.<\/span>
\nAl comprar una bicicleta nueva, se suministra un sill\u00edn est\u00e1ndar.<\/span>
\nDe hecho, las bicicletas de gama alta, de precio bastante elevado, vienen con sillines de calidad, ligeros, quiz\u00e1s de carbono, pero que desgraciadamente, en algunos casos, no son adecuados para nuestra constituci\u00f3n f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

En mi opini\u00f3n, ser\u00eda m\u00e1s l\u00f3gico que los clientes eligieran su sill\u00edn en funci\u00f3n de su constituci\u00f3n f\u00edsica. Pasamos horas enteras sentados en el sill\u00edn y si no es c\u00f3modo y se ajusta a nuestra constituci\u00f3n, corremos el riesgo de arruinar nuestro disfrute del deporte. Hay muchos sillines en el mercado, y elegir el que se adapta a nuestras necesidades es muy dif\u00edcil, porque hay que tener en cuenta varias variables, en primer lugar la medida de la distancia de nuestros huesos isqui\u00e1ticos, que var\u00edan de una persona a otra.<\/span><\/p>\n

Para la medici\u00f3n, hay un m\u00e9todo que puede hacer usted mismo. Coge un cart\u00f3n m\u00e1s bien grueso y blando, col\u00f3calo sobre una superficie dura y si\u00e9ntate sobre \u00e9l sin ropa. Esto crear\u00e1 dos depresiones. Identifica los epicentros y traza una l\u00ednea que represente la distancia de tus huesos isqui\u00e1ticos.<\/span><\/p>\n

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Tambi\u00e9n hay otras variables a tener en cuenta, por ejemplo el tipo de bicicleta de monta\u00f1a utilizada, cross country, all mountain, enduro, la frecuencia de tus salidas semanales y la duraci\u00f3n media de una sola salida, y tambi\u00e9n cuenta si eres hombre o mujer.<\/span><\/p>\n

Los fabricantes de sillas de montar ofrecen gu\u00edas especiales en Internet para encontrar el tama\u00f1o y el dise\u00f1o adecuados para sus huesos isqui\u00e1ticos y proponen materiales adecuados para su uso.<\/span><\/p>\n

La mayor\u00eda de los fabricantes de sillines han ido m\u00e1s all\u00e1 y ofrecen sillines de prueba para probar durante varios d\u00edas.<\/span><\/p>\n

El error m\u00e1s com\u00fan es pensar que un sill\u00edn bonito, ancho, blando y mullido es el m\u00e1s adecuado y c\u00f3modo. En realidad, s\u00f3lo ser\u00e1 c\u00f3modo durante los primeros minutos, pero durante una distancia m\u00e1s larga sentir\u00e1s m\u00e1s dolor que en un sill\u00edn duro, porque la superficie de contacto es mayor que en un sill\u00edn duro y r\u00edgido. En el sill\u00edn duro, los puntos de contacto con las nalgas s\u00f3lo ser\u00e1n los dos puntales de los huesos isqui\u00e1ticos que se apoyan.
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Te puedo confirmar que las primeras veces incluso con los r\u00edgidos sentir\u00e1s el dolor, pero cr\u00e9eme que con el tiempo, si montas regularmente la cosa mejorar\u00e1. Es la gente que, una vez que encuentra el sill\u00edn adecuado, compra dos piezas, porque en caso de que el sill\u00edn deje de fabricarse, tendr\u00e1 uno de rezerva.<\/span><\/p>\n

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C\u00f3mo identificamos la espalda<\/strong><\/span><\/h3>\n

As\u00ed pues, una vez identificada la silla de montar, hay que identificar la parte inferior. \u00bfQu\u00e9 es el acolchado? El culote es un acolchado del culotte cuya funci\u00f3n es proteger las partes \u00edntimas, facilitar la transpiraci\u00f3n y, en definitiva, aumentar la comodidad de pedaleo.<\/span><\/p>\n

Normalmente, las almohadillas est\u00e1n hechas de gel o pueden ser de espuma a base de poliuretano. En el mercado hay una gran variedad de almohadillas, tanto para hombres como para mujeres. La gente suele pensar exclusivamente en la comodidad del acolchado, ignorando a veces el tipo de material.<\/span><\/p>\n

Es mejor elegir una almohadilla de espuma, porque a diferencia de una de gel ofrece una correcta transpiraci\u00f3n de las zonas \u00edntimas. Su elecci\u00f3n debe recaer en los tejidos t\u00e9cnicos, porque garantizan la transpirabilidad y la disipaci\u00f3n del sudor. La densidad de la espuma puede ser diferente en algunos lugares, y pueden tener caracter\u00edsticas muy espec\u00edficas: bacterioestaticidad, que es diferente de las prendas antibacterianas, que son otra cosa.<\/span><\/p>\n

Las almohadillas antibacterianas est\u00e1ticas est\u00e1n dise\u00f1adas para limitar la propagaci\u00f3n de las bacterias generadas por la sudoraci\u00f3n durante la pr\u00e1ctica del ciclismo.<\/span><\/p>\n

En conclusi\u00f3n, s\u00f3lo los sillines de calidad marcan la diferencia. Los de calidad son caros, casi tanto como un sill\u00edn, pero los beneficios son absolutos.
\n\"cycling
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Otra cosa, en este caso no se debe usar la ropa interior, porque los fondos est\u00e1n dise\u00f1ados para estar en contacto directo con la piel.<\/span><\/p>\n

Si haces largos recorridos en bicicleta, que requieren mucho tiempo en el sill\u00edn, es mejor que compres una almohadilla.<\/span><\/p>\n

La crema de gamuza <\/strong><\/span><\/h3>\n

La crema para gamuza se utiliza para minimizar la fricci\u00f3n entre la ropa y la piel. Evita la irritaci\u00f3n causada por el roce de las pelotas con la almohadilla. La crema para gamuza puede aplicarse directamente sobre la piel o sobre la almohadilla.<\/span><\/p>\n

Esquina de la silla<\/strong><\/span><\/h3>\n

Existe el riesgo de comprar una silla de montar bastante cara, y podr\u00eda resultar inc\u00f3moda debido a un ajuste incorrecto. Un ajuste correcto significa encontrar el \u00e1ngulo, el retroceso y el avance adecuados. Tomando un libro r\u00edgido y una burbuja, se puede comprobar el \u00e1ngulo. El \u00e1ngulo debe ser cero y la burbuja debe estar perfectamente horizontal. Otro consejo inviece es que el \u00e1ngulo debe ser de 1 o 1,5 hacia abajo, as\u00ed se ejerce menos presi\u00f3n sobre la zona perineal. Una posici\u00f3n correcta te ayudar\u00e1 a conseguir la potencia adecuada en el pedal y al mismo tiempo te ayudar\u00e1 a evitar la inflamaci\u00f3n de la rodilla.<\/span><\/p>\n

Si sientes dolor en las rodillas al pedalear, significa que tu posici\u00f3n de conducci\u00f3n es incorrecta.<\/span><\/p>\n

Altura del sill\u00edn <\/strong><\/span><\/h3>\n

Una altura incorrecta del sill\u00edn puede provocar una dispersi\u00f3n de la potencia de pedaleo y, en consecuencia, causar problemas musculares. Tener una posici\u00f3n perfecta en el BTT<\/a> no es nada f\u00e1cil. Sin embargo, existen m\u00e9todos que te permiten ajustar la altura del sill\u00edn. As\u00ed que ponte un pantal\u00f3n corto con un protector de sill\u00edn, sujeta el collar\u00edn del sill\u00edn abierto y sube el sill\u00edn hasta casi la altura de tu hueso p\u00e9lvico. Si tienes una tija telesc\u00f3pica, aseg\u00farate de que est\u00e9 completamente extendida antes de iniciar el control y de que no sobrepase la l\u00ednea de inserci\u00f3n m\u00ednima del cuadro. Es preferible que una persona te ayude a sujetar la bicicleta. En caso de que est\u00e9 solo, puede utilizar un mostrador o una pared para apoyarse. Una vez hecho esto, coloque la biela en l\u00ednea con el tubo del sill\u00edn y apoye el tal\u00f3n en el pedal. Tu pierna debe estar completamente extendida y poder tocar el pedal. El pie debe estar en posici\u00f3n horizontal. Si la pierna no est\u00e1 completamente extendida, el sill\u00edn est\u00e1 demasiado bajo. Aseg\u00farese de que el tal\u00f3n permanece en buen contacto con el pedal y de que el pie est\u00e1 en posici\u00f3n horizontal cuando la manivela est\u00e1 en las 5. Si la pelvis se mueve sobre el sill\u00edn, significa que \u00e9ste est\u00e1 demasiado alto.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

FONDELLO CICLISMO\u00a0 Chi di voi non ha mai sofferto il male al sedere dopo una lunga escursione in mountain bike?! S\u00ec, il dolore durante la seduta spesso scoraggia molte persone dall’andare in bicicletta o in mountain bike. Quindi oggi discuteremmo 5 suggerimenti che ti aiuteranno a risolvere questo fastidioso problema con i glutei. Allora parliamo […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11817,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-11808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bici-bici.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bici-bici.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bici-bici.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11808"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11808\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bici-bici.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}