{"id":11808,"date":"2022-09-15T08:33:16","date_gmt":"2022-09-15T08:33:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bici-bici.it\/2022\/09\/15\/i-migliori-antifurti-per-la-bicicletta-copy\/"},"modified":"2023-10-10T07:59:31","modified_gmt":"2023-10-10T07:59:31","slug":"fondello-ciclismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bici-bici.it\/de\/blog\/pad-cycling\/","title":{"rendered":"Radfahrunterlage"},"content":{"rendered":"

FAHRRADKISSEN\u00a0<\/span><\/h2>\n

Wer von Ihnen hat noch nie einen wunden Hintern nach einer langen Mountainbiketour gehabt?!<\/span><\/p>\n

Ja, Schmerzen beim Sitzen halten viele Menschen vom Radfahren oder Mountainbiken ab. <\/span>
\nDeshalb werden wir heute 5 Tipps besprechen, die Ihnen helfen werden, dieses l\u00e4stige Problem mit dem Ges\u00e4\u00df zu l\u00f6sen.<\/span><\/p>\n

Reden wir also \u00fcber die Sattel<\/strong><\/a>.<\/span>
\nWenn Sie ein neues Fahrrad kaufen, wird ein Standardsattel mitgeliefert.<\/span>
\nIn der Tat werden die hochpreisigen Fahrr\u00e4der mit hochwertigen, leichten S\u00e4tteln, vielleicht aus Carbon, geliefert, die aber leider in einigen F\u00e4llen nicht f\u00fcr unsere k\u00f6rperliche Konstitution geeignet sind.<\/span><\/p>\n

Meiner Meinung nach w\u00e4re es logischer, wenn die Kunden ihren Sattel nach ihrer k\u00f6rperlichen Konstitution ausw\u00e4hlen w\u00fcrden. Wir verbringen ganze Stunden im Sattel, und wenn er nicht bequem ist und unserer Konstitution nicht entspricht, riskieren wir, uns die Freude an diesem Sport zu verderben. Es gibt viele S\u00e4ttel auf dem Markt, und die Wahl des richtigen Sattels ist sehr schwierig, weil es mehrere Variablen gibt, die ber\u00fccksichtigt werden m\u00fcssen, vor allem die Messung des Abstandes unserer Sitzbeinh\u00f6cker, die von Person zu Person unterschiedlich sind.<\/span><\/p>\n

Zum Messen gibt es eine Methode, die Sie selbst anwenden k\u00f6nnen. Nehmen Sie einen ziemlich dicken und weichen Karton, legen Sie ihn auf eine harte Unterlage und setzen Sie sich dann ohne Kleidung darauf. Dadurch entstehen zwei Vertiefungen. Bestimmen Sie die Epizentren und ziehen Sie eine Linie, die den Abstand Ihrer Sitzbeinh\u00f6cker darstellt.<\/span><\/p>\n

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Es gibt noch weitere Variablen, die zu ber\u00fccksichtigen sind, z. B. die Art des Mountainbikes (Cross Country, All Mountain, Enduro), die H\u00e4ufigkeit Ihrer w\u00f6chentlichen Fahrten und die durchschnittliche Dauer einer einzelnen Fahrt, und es z\u00e4hlt auch, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind.<\/span><\/p>\n

Die Sattelhersteller bieten im Internet spezielle Anleitungen an, um die richtige Gr\u00f6\u00dfe und Form f\u00fcr Ihre Sitzbeinh\u00f6cker zu finden und schlagen geeignete Materialien f\u00fcr Ihren Zweck vor.<\/span><\/p>\n

Die meisten Sattelhersteller sind noch weiter gegangen und bieten Tests\u00e4ttel an, die man mehrere Tage lang ausprobieren kann.<\/span><\/p>\n

Der h\u00e4ufigste Fehler besteht darin, zu glauben, dass ein sch\u00f6ner, breiter, weicher und bequemer Sattel am besten geeignet und bequem ist. In Wirklichkeit ist er nur in den ersten Minuten bequem, aber \u00fcber eine l\u00e4ngere Strecke werden Sie mehr Schmerzen empfinden als auf einem harten Sattel, weil die Kontaktfl\u00e4che gr\u00f6\u00dfer ist als auf einem harten, starren Sattel. Auf einem harten Sattel sind die Kontaktpunkte mit dem Ges\u00e4\u00df nur die beiden Streben der Sitzbeinh\u00f6cker, die gest\u00fctzt werden.
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Ich kann best\u00e4tigen, dass man bei den ersten Malen sogar mit den steifen S\u00e4tteln den Schmerz sp\u00fcrt, aber glauben Sie mir, dass es mit der Zeit besser wird, wenn man regelm\u00e4\u00dfig f\u00e4hrt. Es sind die Leute, die, sobald sie den richtigen Sattel gefunden haben, zwei kaufen, denn falls der Sattel aus der Produktion geht, haben sie einen rezerva one.<\/span><\/p>\n

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Wie wir den R\u00fccken identifizieren<\/strong><\/span><\/h3>\n

Wenn Sie also den Sattel identifiziert haben, m\u00fcssen Sie den Boden identifizieren. Was ist das Polster? Das Padding ist eine Polsterung der Shorts, deren Funktion es ist, den Intimbereich zu sch\u00fctzen, die Atmungsaktivit\u00e4t zu erleichtern und letztendlich den Komfort beim Treten zu erh\u00f6hen.<\/span><\/p>\n

In der Regel bestehen die Pads aus Gel oder k\u00f6nnen aus Schaumstoff auf Polyurethanbasis sein. Es gibt eine Vielzahl von Polstern auf dem Markt; sie k\u00f6nnen f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen sein. Die Menschen denken oft nur an den Komfort der Polsterung und ignorieren manchmal die Art des Materials.<\/span><\/p>\n

Es ist besser, eine Schaumstoffeinlage zu w\u00e4hlen, da sie im Gegensatz zu einer Gel-Einlage eine gute Transpiration des Intimbereichs gew\u00e4hrleistet. Ihre Wahl sollte auf technische Stoffe fallen, weil sie Atmungsaktivit\u00e4t und Schwei\u00dfableitung gew\u00e4hrleisten. Die Dichte des Schaumstoffs kann an einigen Stellen unterschiedlich sein, und sie k\u00f6nnen sehr spezifische Eigenschaften haben: Bakteriostatik, die sich von antibakterieller Kleidung unterscheidet, die etwas anderes ist.<\/span><\/p>\n

Statische Bakterienpads wurden entwickelt, um die Ausbreitung von Bakterien, die durch Schwitzen beim Radfahren entstehen, einzuschr\u00e4nken.<\/span><\/p>\n

Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass nur Qualit\u00e4tss\u00e4ttel einen Unterschied machen. Qualit\u00e4tss\u00e4ttel sind teuer, fast so viel wie ein Sattel, aber die Vorteile sind absolut.
\n\"Fahrradunterlage\"
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Au\u00dferdem sollte in diesem Fall keine Unterw\u00e4sche getragen werden, da die Unterteile f\u00fcr den direkten Kontakt mit der Haut bestimmt sind.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie lange Fahrten mit dem Fahrrad machen, bei denen Sie viel Zeit im Sattel verbringen, sollten Sie sich ein Polster kaufen.<\/span><\/p>\n

Die Creme der G\u00e4mse <\/strong><\/span><\/h3>\n

Chamoiscreme wird verwendet, um die Reibung zwischen Kleidung und Haut zu minimieren. Sie verhindert Reizungen, die durch die Reibung der B\u00e4lle an der Unterlage entstehen. Die S\u00e4mischcreme kann direkt auf das Leder oder auf die Unterlage aufgetragen werden.<\/span><\/p>\n

Sattelecke<\/strong><\/span><\/h3>\n

Es besteht die Gefahr, dass Sie einen ziemlich teuren Sattel kaufen, der aufgrund einer falschen Anpassung unbequem ist. Richtig angepasst zu sein bedeutet, den richtigen Winkel, R\u00fcckschlag und Vorschub zu finden. Mit Hilfe eines steifen Buches und einer Luftblase kann der Winkel \u00fcberpr\u00fcft werden. Der Winkel sollte Null sein und die Luftblase sollte perfekt horizontal sein. Ein weiterer Tipp ist, dass der Winkel 1 oder 1,5 nach unten gerichtet sein sollte, damit weniger Druck auf den Perinalbereich ausge\u00fcbt wird. Die richtige Positionierung hilft Ihnen, die richtige Kraft auf das Pedal zu bringen und gleichzeitig Knieentz\u00fcndungen zu vermeiden.<\/span><\/p>\n

Wenn Sie beim Treten in die Pedale Schmerzen in den Knien versp\u00fcren, bedeutet dies, dass Ihre Sitzposition falsch ist.<\/span><\/p>\n

H\u00f6he des Sattels <\/strong><\/span><\/h3>\n

Eine falsche Sattelh\u00f6he kann zu einer Streuung der Tretkraft f\u00fchren und somit muskul\u00e4re Probleme verursachen. Eine perfekte Position auf dem MTB<\/a> ist gar nicht so einfach. Es gibt jedoch Methoden, mit denen Sie die Sattelh\u00f6he einstellen k\u00f6nnen. Ziehen Sie also eine kurze Hose mit Schabracke an, halten Sie den Sattelkragen offen und heben Sie den Sattel fast bis auf die H\u00f6he Ihres Beckenknochens an. Wenn Sie eine Teleskopsattelst\u00fctze haben, vergewissern Sie sich, dass sie vollst\u00e4ndig ausgefahren ist, bevor Sie mit der Kontrolle beginnen, und dass sie nicht \u00fcber die Linie der minimalen Einf\u00fcgung des Rahmens hinausgeht. Am besten ist es, wenn eine Person Ihnen beim Halten des Fahrrads hilft. Wenn Sie allein sind, k\u00f6nnen Sie sich an einen Tresen oder eine Wand lehnen. Stellen Sie dann die Kurbel in einer Linie mit dem Sitzrohr auf und st\u00fctzen Sie sich mit der Ferse auf das Pedal. Ihr Bein muss vollst\u00e4ndig gestreckt sein und das Pedal ber\u00fchren k\u00f6nnen. Der Fu\u00df muss sich in einer horizontalen Position befinden. Wenn das Bein nicht vollst\u00e4ndig gestreckt ist, ist der Sattel zu niedrig. Achten Sie darauf, dass Ihre Ferse in gutem Kontakt mit dem Pedal bleibt und dass Ihr Fu\u00df waagerecht steht, wenn die Kurbel auf 5 Uhr steht.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

FONDELLO CICLISMO\u00a0 Chi di voi non ha mai sofferto il male al sedere dopo una lunga escursione in mountain bike?! S\u00ec, il dolore durante la seduta spesso scoraggia molte persone dall’andare in bicicletta o in mountain bike. Quindi oggi discuteremmo 5 suggerimenti che ti aiuteranno a risolvere questo fastidioso problema con i glutei. Allora parliamo […]\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11817,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-11808","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bici-bici.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bici-bici.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bici-bici.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11808"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11808\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bici-bici.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bici-bici.it\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}